Bewusstsein

Bewusst sein heißt, sich die Gedanken, Gefühle und Reaktionen bewusst zu machen bzw. zu erkennen.

Etwa 60'000 Gedanken denkt der Mensch am Tag durchschnittlich (die meisten Gedanken sind unbewusst), davon sind:

3% aufbauende, hilfreiche Gedanken
25% destruktive Gedanken
72% flüchtige, unbedeutende Gedanken, die nur vergeudete Zeit und Energie sind.

Seien Sie ein gegenwärtiger Beobachter Ihres Verstandes – sowohl der Gedanken und der Gefühle. Beurteilen oder analysieren Sie nicht, was Sie sehen. Beobachten Sie nur den Gedanken, fühlen Sie das Gefühl, beobachten Sie die Reaktion. Machen Sie aber kein persönliches Problem aus Ihnen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Aufmerksamkeit von Vergangenheit und Zukunft abzukoppeln, wann immer Sie diese nicht benötigen. Treten Sie jeden Tag aus der Zeitdimension heraus. Beobachten Sie (still) die Gewohnheiten des Verstandes. Wenn Sie in der Lage sind Ihren Verstand zu beobachten, sind Sie nicht länger in ihm gefangen.