Entspannung

Mit der mentalen Entspannung versetzen Sie sich auf einfache Art in einen tiefen Entspannungszustand (Alpha- und Thetazustand). Die mentale Entspannung ist eine Grundlage für viele Mentaltechniken.

Im tiefen Entspannungszustand sind die Frequenzen der Gehirnschwingung niedrig. Die Gehirnstromfrequenz ist eine messbare Wellenform (Hertz), dass heißt eine Art von Energie, die unser Gehirn produziert. Das Gehirn weist im normalen Wachzustand so genannte Betawellen auf. Sie befinden sich also im Betazustand, wenn Sie z.B. Ihrer täglichen Arbeit nachgehen, konzentriert an einem Problem tüfteln oder wenn Sie wie jetzt hier diese Website lesen. Ein mentaler Entspannungszustand zeichnet sich dagegen durch Alphawellen aus. Diesen Alphazustand wird durch mentale Entspannungstechniken erreicht. Es gibt noch zwei weitere Arten von Wellen: Ihre Gehirnströme senden Thetawellen, wenn Sie sich in einem noch tieferen Entspannungszustand oder z.B. in einem leichten Schlaf befinden. Sind Sie im Tiefschlaf oder liegt ein Mensch im Koma, spricht man von Deltawellen.

Sie können durch die mentale Entspannung einen intensiven Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein aufbauen oder aber auch einfach die Kurzentspannung dazu nutzen, neue Kräfte und Energien zu schöpfen sowie Müdigkeit zu überwinden.